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秋季是讓肌膚交替休養時刻，有時白天豔陽高照，到了傍晚，又秋涼微寒，氣溫落差很大，有的女生皮膚會出現乾癢、刺痛等敏感症狀，這時基本的清潔方式，如何加強保濕、提升肌膚防禦力，成了換季時的護膚重點。

秋冬除了臉部肌膚易乾燥脫皮，指緣、手部與足部也容易出現乾燥粗糙與龜裂等問題，除了每天在洗完澡後塗抹護手霜及護足霜保濕外，也可透過按摩幫助滋潤成分吸收並促進血液循環，而每周1次去除老廢角質仍不可少。

手足部的深層護理約1星期進行一次即可，去角質是第1步，之後再塗護手或護足霜保濕。足部硬皮較厚的人，可在沐浴後順便以磨腳棒針對粗糙部分去角質，要每天漸進而非一次將硬繭去除。

●手部按摩

秋冬容易因血液循環不良出現手腳乾冷情形，抹護手霜時搭配以下按摩手法，更可幫助滋潤成分吸收並促進血液循環。

A.用大拇指指腹，以畫圓方式按摩手背5個指骨之間的筋。
B.以食指和中指扣住另1手手指，從根部朝指尖輕拉，遇到指節處則畫圓按摩，5隻指頭皆要按摩。
C.用食指和中指分別夾住5隻手指，從根部往指尖方向，朝左或右旋轉按摩。

●足部按摩

塗抹護足霜時搭配按壓足部穴道手法，可幫助消除生理期不適與腿部水腫。

A.以拇指及食指扣住腳踝骨下方子宮與卵巢相關的穴道，往後腳跟方向按壓，可減輕生理期時的疼痛與不適。
B.用拇指及食指，由腳踝骨兩側往小腿方向按壓，可消除小腿水腫情形。
C.以手掌扣住足部左右兩側，往腳尖方向用力擠壓，可促進血液循環。

秋冬做好手足護理，就不會有肌膚乾燥或血液循環不良的問題囉！

引用：http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20051016/2130846

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